Синдрому перегорания подвержены многие. Более того, чем активнее человек увлечен своей работой, чем больше он пытается сделать для достижения результатов, тем больше вероятность столкнуться с таким состоянием. Синдром перегорания, в первую очередь, сопровождается общей апатией и потерей интереса к происходящему. Не стоит говорить, насколько это пагубное состояние, как для самого сотрудника, так и для его карьеры, а также самого работодателя. Попробуем разобраться, что необходимо предпринять, чтобы выйти из подобного состояния.
Сам синдром перегорания наступает по двум причинам. Внутренняя – это банальная усталость. Человек просто сам загнал себя в такое положение, поставив нереальные рамки или критерии достижения результатов. Вторая – внешняя, когда, как говорят «подрезают крылья». Это может заключаться в резкой смене отношения руководства к выполняемым сотрудником задачам. Также подобное может сопровождаться агрессивным отношением коллег, просто завидующим успехам и достижениям.
И в первом, и во втором случае, конечно, необходимо проанализировать ситуацию и выявить истинную причину. Потому что, если ошибиться и пытаться изменить ситуацию не в том направлении, синдром только затянется. Если речь идет об усталости – просто на время прекратите выполнять ежедневные опостылевшие задачи. Даже речь может идти не о бездельном времяпровождении, а о временной смене деятельности. На дальнейшее имеет также смысл пересмотреть свою загрузку, чтобы не допускать подобных синдромов.
Во втором, необходим разговор с сотрудниками или с руководством. Только расстановка всех точек над i и нахождение компромиссного решения помогут действительно избавиться от гнетущего синдрома. Если разговор ни к чему хорошему не приводит, то можно попытаться изменить отношение к работе, согласно новому видению руководства, а, возможно, и задуматься о смене места работы, если внутренний конфликт с завистливыми сотрудниками никаким образом урегулировать не удалось.
Каким бы ни были причины и методы выхода из «перегоревшего» состояния, главное, не затягивать с проблемой и не переводить ее в статус хронического состояния. Если для решения необходимо предпринять координальные действия в виде увольнения – предпринимайте не задумываясь. Комфортное психологическое состояние гораздо важнее любой карьеры.
